着自己的右手，当那唰网声响起，他才慢慢放下手臂，缓步向篮下走去。

　　吴昌忍不住又往前走了几步，来到铁丝网前，透着网隙往里看去。

　　颜雨峰把球接住，返身往外走去，他的余光忽然隐约撇见一个声音，顿时回头看去，只见一个老人模样的人，站在铁丝网外，正望向他。

　　两人四目相对，老人分明惊了下，往后退了一小步，颜雨峰不再去关注，他运着球，走到外线，然后开始练习纳什热身法。

　　纳什热身法，是一种不多见的热身训练，他将跑圈跟投篮结合，要求过程不能停歇，也不存在必要的命中率，唯一的标准就是要求篮板球不许落在地板上。

　　热身者必须持续移动，抢下篮板，运球，投篮，然后重复此过程。

　　因为这个是纳什赛前必用的，也被广泛称作纳什热身法。

　　一般这个训练量度在二十分钟至半小时为最佳，也称为纳什半小时。

　　吴昌自嘲的笑了下，没想到自己被一个小孩子惊到，在那人转身与他对望，他迅速认出这个少年就是今天即将对战的8号。

　　这一惊委实突然，让他也不由退了一步。

　　然而8号似乎完全不知道自己是谁，只是望了他一眼，就继续自己的热身，这又让吴昌心中产生了一丝欣赏。

　　心无旁骛，这才是认真的热身训练。

　　而在随后的过程，吴昌是越看越心惊，之间8号无规律的运球，投篮，然后迅速冲到篮下去抢篮板，他在投完篮完全不停歇，身体已经开始移动。

　　他的速度很快，往往篮球刚落下，他就已经来到附近区域，抢下篮板，他会快速运球往外走，当他的与篮筐的距离形成一段距离，他便运球转身，或者直接跳投，或者会来个运球变向的动作，然后用急停跳投来解决。

　　一直重复这个过程，这个节奏如果你看两三遍，你不会觉得很剧烈，也不会感到很快，但是当你看到了十几次后的投篮，你就会不由自主的紧张起来。

　　心脏的跳动都为之加快，仿佛8号的投篮节奏已经完全控制住你的心跳，吴昌看了一会，已经觉得自己的身体有点受不了，强忍着不舍，把目光移开。

　　颜雨峰已经大汗淋漓，喘息声也开始急促，这近似与无氧运动的训练，让他感受有些坚持不住了。

　　心里暗暗叹了口气，这才没有二十分钟，只能证明自己在运动中的呼吸掌握还是没有到家，无法做到聪明便利的换气才导致的。

　　现在的自己，完全是凭借体能来坚持，想到此，颜雨峰放缓了动作，当他第三次没有将球命中之后，他选择中止了这次热身。因为再继续下去，就可能会因为大腿肌肉疲劳，造成不必要的损伤。

　　站在原地，颜雨峰俯下身去，大口的呼吸。

　　汗水汇聚成水流，从他鼻尖，下巴处淌落，颜雨峰看

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